更年期のホットフラッシュを穏やかにするエクオールサプリ

更年期のホットフラッシュを穏やかにするエクオールサプリ

更年期の障害には多くの中高年の女性の悩みです。
その更年期障害の中でも、最初に出やすい症状の一つがホットフラッシュです。
しかし、このホットフラッシュは体内でエクオールを作れる人は、症状が軽いということがわかりました。
これはいったいどういうことなのでしょうか!

 

ここでは、ホットフラッシュの症状や簡単な対策、
そして更年期の症状を和らげるエクオールについて紹介させてもらいます。

 

ホットフラッシュはどんな症状

ホットフラッシュの症状は季節に関係なく、「のぼせ」「紅潮」「発汗」が起こります。
「のぼせ」の特徴は急に体が熱くなり、上半身を中心に汗をかくことが多く、「首から上が酷く熱い」「風邪ではないが、熱っぽい」「顔が真っ赤になる(紅潮)「」などがホットフラッシュの「のぼせ」におこる症状です。

 

 

ほてりを感じる体の場所は上半身が多く、顔や頭が多く大量の汗がでてきます。その汗のかきかたも運動した時の汗とは違います。体が火照って頭に血が上ったようになり、上半身の顔や背中などを中心に大量の汗が吹き出てきます。

 

 

普段からあまり運動をしない方は、体の汗腺の開きが弱い状態です。その為、顔や脇など普段から感染が活発に活動している上半身に集中的に汗をかきやすいのです。

 

 

また、ホットフラッシュは短い場合なら30秒、長い場合は10分程度続きます。平均すると4分程度になります。

 

 

頻度は一週間に2、3回と軽めの人もいますが、症状が重い場合の人は数時間後、数分にホットフラッシュが起こる人もいます。

 

 

時間が経つにつれて、発生する頻度も低下し、5年以内には治まる方が多くいます。症状が長引いたり、重い場合は他の病気が原因の可能性もある。

 

ホットフラッシュは閉経前・閉経後は症状が重くなる傾向にあります。

 

ホットフラッシュの原因

更年期で起こる、ホットフラッシュの原因はエストロゲンの減少です。

 

エストロゲンは、脳の視床下部から卵巣へ指令を出すことで、分泌されます。

 

しかし、年齢とともに卵巣機能が低下することで、
指令を出し続けても、エストロゲンが分泌されなくなります

 

それでも、脳の視床下部はさらに、
エストロゲンが分泌するように指令をだします。

 

そのことを繰り返すことで、
視床下部の指令が誤作動を起こしてしまうんです。

 

 

これだけなら、
ホットフラッシュが起こるわけではないのですが、
視床下部は、自律神経を司っていますから、
体温調節にも影響を及ぼすことになります。

 

 

体温調節ができなくなると、
体温があがってしまい、
そのせいで体温を下げるために汗を大量に出して体を冷やします。

 

そのため、ホットフラッシュが起こるのです。

 

ホットフラッシュとエクオール

 

 

 

 

ホットフラッシュの原因は、
エストロゲンの減少なので
エストロゲンを補うこことで、改善されるといわれています。

 

大豆を主原料としたエクオールというサプリメントは、
更年期障害の症状を緩和してくれるんです。

 

 

エクオールは、大豆イソフラボンを効率的に体内に吸収できるように作られていますから、減少しているエストロゲンを補充する働きをしてくれます。

 

そして、
エクオールの良いポイントは抗エストロゲン作用があるとことです。

 

 

それは、エストロゲンの過剰摂取も体にはよくありませんが、エクオールはエストロゲンが少なければ、その代わりをして、多ければ、エストロゲンを抑える働きがありるんです。 

 

 

エクオールは薬のように、即効性はありませんが、

 

エクオールを飲み続けることで、

 

穏やかにエストロゲンの作用をしてくれるので、

 

徐々にホットフラッシュの回数が減ってきたり、

 

急激に大量の汗がでるということが少なくなってきます。

 

 

他には
エストロゲンを増やす方法として、
病院でのホルモン補充療法があります。
これがエストロゲンを増やすには最も効果的な方法なのですが、オススメできません。

 

なぜなら、薬は副作用があるからです。

 

ホルモン補充療法では不正出血・乳房のハリ、下腹部の痛み
そして、子宮がん・乳がんのリスクを高めます。

 

 

副作用なくエストロゲンを補うのがエクオール

 

副作用があってエストロゲンを補うのがホルモン補充療法なのです。


ホットフラッシュの簡単な対策

私生活で、出来るッホットフラッシュの対策を紹介します。

 

冷やす

 

ホットフラッシュの汗を一時的に対策することも可能です。

 

ウェットテッシュや汗取りシートで、汗を拭き取り、少し冷やしてあげることで、落ち着くことがあります。

 

また、口コミ情報を調べて見ると、クールスプレーで冷やしている方もいました。

 

体も不安定な時期なので、冷やし過ぎることは良くありませんが、適度に冷やしてあげることでホットフラッシュの対策になります。

 

運動する

 

更年期前に運動を積極的に行うことで、更年期障害の緩和にもなります。そして体全体の汗腺が活発になることで、ホットフラッシュの汗が上半身に集中しなくなります。(ウォーキング・水泳・体操・ストレッチ・ヨガなど)

 

服装

 

オットフラッシュは上半身が熱いのに、下半身は冷たい『のぼせ』と『冷え』が同時に起こることがあります。そういった場合には、服装にも吸収性や速乾性の素材の服を着用するのも対策に繋がります。

 

タオルやハンカチを常に携帯し汗を拭き取るのもいいでしょう。

 

まとめ

 

ホットフラッシュは更年期に一番出やすい症状で、口で説明するのも難しい症状です。

 

もちろん、これは一生つづくわけではありません。

 

個人差はありますが、更年期が特に重くなるのは、最初の数年です。

 

数年間、辛抱するのではなく、

 

いかにして、この数年間の症状を軽くするのかが重要ではないでしょうか。

 

つまり、
エクオールサプリを摂取して、
エストロゲンを補ってあげることで、
少しでもホットフラッシュの症状を軽くするのも、
更年期を上手く付き合う方法が得策ではないでしょうか。

 

 

 

上記でも説明しましたが、副作用なども確認されていません。
本来なら体で作られるものですから、当然です。

 

是非、一度試して見て下さい。

 

 

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